ストレスを感じにくい性格を目指そう
ストレスの原因は意外にも自分のなかにあるのかもしれません。例えば、物事をすべて悪い方向に考えてしまう人だと、多大な心労を感じることになるでしょう。逆に細かいことを気にしない人であれば、それほどストレスを溜め込まないはずです。ストレスを認識するのは脳であるため、考え方を変えるだけでストレス耐性は大きく変わってきます。
真面目すぎる人、完璧主義の人、物事を白黒で判断する人などは、ストレスを溜め込みやすいです。これらの性格を変えることができれば、ストレスを感じにくくなります。自分というキャラを別人のように変えることは困難ですが、少しくらい変えることなら誰にでもできます。それでも急に変えることは難しいですが、毎日少しずつ変えていく意識をすればなりたい自分に近づけるでしょう。
周りの人間関係を見直してみる
人は周りの環境から影響を受ける生き物ですから、ストレス対策をするなら人間関係から見直していくのが得策です。仕事だと人を選ぶことは難しいですが、プライベートなら選べます。一緒にいて疲れる人とは距離を置いて、楽しいと感じられる人とだけ付き合いましょう。
自分を変えるためには、憧れの人の行動や考え方を真似するという方法もあります。率直に意見できる、人によって態度を変えない、といった憧れる部分を真似するわけです。憧れの人に近づきたいと本気で思えば、自然と性格は変わっていくでしょう。悪い人間関係はストレスを生むのに対して、よい人間関係はストレスを解消させます。自分を変えるためには、まずは周りの環境を最適化する必要があります。