生きていれば、誰でも何らかのストレスを感じます。ストレスは体に悪いと言いますが、そもそもストレスとは何なのでしょうか。ストレスとストレスの原因、ストレス別の効果的なストレス解消法についてご紹介します。
人は辛いときにストレスを感じるものだと考えがちですが、実は嬉しいときにもストレスを感じています。性別によってもストレスを感じやすいシーンが異なります。ストレスの正体や性別によるストレスを感じやすいシーン、自身で気付くための過度なストレスを受けているときのサインについてお知らせします。
現代人が感じやすいストレスには、心理的または社会的な要因が原因になっているものが多いです。仕事や学業が思い通りに進まなかった場合は、心が負担を負ってダメージを受けます。また、仕事の締め切りで時間に…
ストレスの感じ方は、男女でも違いがあるといわれています。今は女性もバリバリと仕事をこなす人が増えていますが、それでもまだまだ責任の重い仕事は男性が担当することは少なくありません。それゆえ、仕事の忙…
同じ姿勢で長時間いると、頭痛や肩こり、腰痛などの症状が見られるようになります。これは肩や首回りの血行不良や、パソコンなどの画面を見続けたことによる眼精疲労などが原因です。中にはめまいや吐き気を訴え…
品川の心療内科では、患者さんの精神的負担やその原因を探ってそれを取り除いていくための治療を行っています。
ストレスには様々な解消法がありますが、ストレスを受けるシーンによってより効果的な解消法があります。健やかな生活を早く取り戻すためのシーン別ストレス解消法と、できるだけストレスを溜めないで生活する方法をお伝えします。
人は普通に生活するだけでストレスを受けています。たとえ小さなストレスであっても、積み重なると大きなストレスになるので注意が必要です。日常生活で受けるストレスを解消させるには、日常生活で気軽にできる…
社会人として働いていると、どうしても日々の仕事でストレスがたまってしまいます。ストレスの原因になる理由には、「自分に見合った仕事量ではない」といったものや「仕事へのプレッシャー」などがあります。し…
ストレスの原因は意外にも自分のなかにあるのかもしれません。例えば、物事をすべて悪い方向に考えてしまう人だと、多大な心労を感じることになるでしょう。逆に細かいことを気にしない人であれば、それほどストレスを溜め込まないはずです。ストレスを認識するのは脳であるため、考え方を変えるだけでストレス耐性は大きく変わってきます。 真面目すぎる人、完璧主義の人、物事を白黒で判断する人などは、ストレスを溜め込みやすいです。これらの性格を変えることができれば、ストレスを感じにくくなります。自分というキャラを別人のように変えることは困難ですが、少しくらい変えることなら誰にでもできます。それでも急に変えることは難しいですが、毎日少しずつ変えていく意識をすればなりたい自分に近づけるでしょう。
人は周りの環境から影響を受ける生き物ですから、ストレス対策をするなら人間関係から見直していくのが得策です。仕事だと人を選ぶことは難しいですが、プライベートなら選べます。一緒にいて疲れる人とは距離を置いて、楽しいと感じられる人とだけ付き合いましょう。 自分を変えるためには、憧れの人の行動や考え方を真似するという方法もあります。率直に意見できる、人によって態度を変えない、といった憧れる部分を真似するわけです。憧れの人に近づきたいと本気で思えば、自然と性格は変わっていくでしょう。悪い人間関係はストレスを生むのに対して、よい人間関係はストレスを解消させます。自分を変えるためには、まずは周りの環境を最適化する必要があります。
